Nak Kempiskan Perut? Di sini Jawapannya

Hye ladies ..

Oke ladies laa kan sebab entry ni rasanya perempuan yang lebih taksub kalau hal-hal berkaitan penjagaan badan ni kan . Tapi lelaki pown ada jugak iyee dak . hehee . Kadang-kadang lelaki lagi laa mementingkan penjagaan stamina badan mereka tuh . Wahhh sebelum panjang lebar intro ne lebih baik ---> STOP .

Ringkas & mudah || Cara untuk kempiskan perut

❤ Joging 30 minit sekali  dalam seminggu lakukan sebanyak tiga kali paling kurang. 

❤ Kurangkan pengambilan gula anda dalam sehari. 

❤ Lebihkan memakan sayur-sayuran dan juga buah-buhan.

❤ Lebihkan untuk meminum susu tanpa lemak berbanding susu biasa.

❤ Makan 3 jam sebelum anda tidur. Elakkan makan kemudian tidur.

❤ Makan sebelum mandi. Jangan lepas makan terus pergi mandi.

❤Makan banyak kali dalam kuantiti sedikit lebih baik daripada makan dalam kuantiti banyak dalam sekali sesi.

❤ Minum 6 hingga 8 gelas air sehari. Dapat membantu dalam proses pencernaan. Jangan percaya dengan mitos minum banyak air, perut kembung dan akan menyebabkan boroi…hehe

❤ Bersederhana dalam mengawal diet makanan anda, mungkin anda boleh makan makanan kesukaan anda sekali dalam 2 minggu. 

❤ Paling penting gunalah losyen MUSTAJAB DUNIA HERBS pati halia. Sangat berkesan boleh digunakan pada bila-bila masa (◕‿-)

* myra memang tak boleh hidup kalau takda losyen ni - heee - SELAMAT MENCUBA *